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ザーサイときゅうりの箸休め

フレーム

アイコン 材料(4人分)
 
  • ザーサイ                30g
  • きゅうり                 1本
  • 炒りごま                小さじ
  • ごま油                 小さじ 

アイコン 作り方(4人分)
 
  1. ザーサイは水洗いし、せん切りにする。きょうりは斜めのせん切りにし、ザーサイと軽くも見合わせしばらくおく。
  2. 1を少し絞り、炒りごま、ごま油と和える。

1人分の栄養価
エネルギー 蛋白質 脂 質 カルシウム 鉄 分 食物繊維 塩 分
18 kcal 0.6g  1.3g 23mg 0.4mg 0.7g 1.0g



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