菜の花の煮びたし

フレーム

アイコン 材料(2人分)
 
  • 菜の花   1/3束  60g
  • だし汁         60cc
  • みりん         大さじ 1/2
  • 薄口醤油       小さじ 2
  • 塩           少々

アイコン 作り方
 
  1. 菜の花は根元のかたい部分を1pほど切り落とし、塩少々加えた熱湯でかためにゆで、ザルに広げて冷まし、3p長さに切る。
  2. だし汁、みりん、薄口醤油、塩の煮汁を火にかけ、沸くと菜の花を加え、再び沸くと火を止め、冷めるまでそのままおく。

【1人分の栄養価】 熱量23 kcal 蛋白質1.6g カルシウム50mg 塩分0.5g








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