ほうれん草のなめたけあえ
材料(2人分)
ほうれん草 100g
なめたけ(びん詰) 60g
作り方
ほうれん草は根を切り落とし、つけ根部分に十字に切り目を入れ、4っに割く。
鍋にたっぷり湯を沸かし、塩ひとつまみ入れゆでる。ゆで上がると水にとり、つけたあとしぼり、3pに切る。
ほうれん草となめたけをあえる。
【1人分の栄養価】 熱量16 kcal 蛋白質1.6g カルシウム27mg 塩分 0.2g
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