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ほうれん草のなめたけあえ

フレーム


アイコン 材料(2人分)
 
  • ほうれん草         100g
  • なめたけ(びん詰)      60g

アイコン 作り方
 
  1. ほうれん草は根を切り落とし、つけ根部分に十字に切り目を入れ、4っに割く。
  2. 鍋にたっぷり湯を沸かし、塩ひとつまみ入れゆでる。ゆで上がると水にとり、つけたあとしぼり、3pに切る。
  3. ほうれん草となめたけをあえる。

【1人分の栄養価】 熱量16 kcal 蛋白質1.6g カルシウム27mg 塩分 0.2g








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