大根の親子サラダ
材料(2人分)
だいこん 100g
かいわれ菜 30g
にんじん 10g
なめ茸(瓶詰) 30g
いりごま(白) 小さじ1
作り方
だいこん、にんじんは千切りにする。
かいわれ菜は、根をとり1/2に切る。
ボールに@とAと瓶詰のなめ茸、いりごまをいれてあえる。
Bを器に盛る。
【
1人分の栄養価
】
エネルギー
蛋白質
脂 質
カルシウム
鉄 分
食物繊維
塩 分
29 kcal
1.4g
15.3g
10.3mg
1.8mg
1.3g
0.6g